Môj tréningový plán
Pondelok
Cviky na brucho
http://www.youtube.com/watch?v=8kNxyGcyOjc
http://www.akosatorobi.sk/video/738/cviky-na-brucho-cviky-na-chudnutie-brucha
http://www.akosatorobi.sk/video/3406/cviky-na-brucho-ako-schudnut-z-brucha-cviky-pre-zeny
Samozrejme brušáky klasické, aj v sviečke aspoň 90x ( 3 série )